과일 섭취와 설탕: 건강에 좋은 선택인가요?
과일 섭취와 설탕: 건강에 좋은 선택인가요? 과일을 많이 먹으면 정말로 설탕 섭취가 너무 많아지나요? 🍎🍌 이 질문에 대한 답은 ‘네와 아니오’ 모두에요. 과일은 당연히 자연 설탕을 함유하고 있지만, 이를 통한 설탕 섭취가 반드시 나쁜 것만은 아니에요. 왜 그런지 함께 알아보도록 해요! 과일의 설탕은 어떤 설탕인가요? 과일에 들어있는 설탕은 주로 프룩토오스(과당)이에요. 이는 설탕과는 다르게, 우리 몸이 … Read more